দেহ-মনের টোটাল ফিটনেস এর জন্যে করণীয় কী?

টোটাল ফিটনেস এর জন্যে চাই প্রতিটি কাজ সঠিক সময়ে করা, সঠিক নিয়মে করা। আসলে সময়মতো সঠিক কাজটি করতে পারা প্রজ্ঞাবানদের বৈশিষ্ট্য। এবং এভাবে কোনো কাজ

বিস্তারিত

মেডিটেশন বা ধ্যান কী? সাফল্য ও প্রশান্তির পেছনে ধ্যানের প্রভাব কতটুকু?

আসলে মেডিটেশন কিন্তু অলৌকিক কিছু নয়। পুরোটাই বিজ্ঞান। অলৌকিক এবং বিজ্ঞানের মধ্যে পার্থক্য কোথায়? অলৌকিক জিনিসকে রিপিট করা যায় না। কিন্তু বিজ্ঞানকে রিপিট করা যায়।

বিস্তারিত

পোস্ট – কোভিড ট্রমা কাটিয়ে জীবনের স্বাভাবিক ছন্দে ফিরে আসবো কীভাবে?

অতীতের যে-কোনো সময়ের চেয়ে মেডিটেশনের গুরুত্ব এখন তীব্রভাবে অনুভব করছে সমাজের সচেতন অংশ। অন্ন, বস্ত্র, বাসস্থান, শিক্ষা, চিকিৎসার মতোই একটি মৌলিক চাহিদা হয়ে উঠছে মেডিটেশন।

বিস্তারিত

সুস্থতার জন্যে পারিবারিক ও সামাজিক অটুট বন্ধনের ভূমিকা কী?

কানাডীয় মনোবিদ সুজান পিংকারের গবেষণা মতে, যখন একজন মানুষ তার মমতা, আন্তরিকতা, ভালবাসা নিয়ে আরেকজন মানুষের সাথে হাত মেলায়, আন্তরিক শুভেচ্ছা বিনিময় করে, মুখোমুখি বা

বিস্তারিত

কল্যাণ করলে আসলেই নিশ্চিত কল্যাণ প্রাপ্ত হবো?

আসলে সুস্থ জীবন, সফল জীবন, সুন্দর জীবন, কল্যাণ এ ভরপুর জীবন আমরা সবাই চাই। আর সবচেয়ে ধনী সে-ই যার সুস্বাস্থ্য আছে। সুস্থতা যার যত বেশি,

বিস্তারিত

মনোযোগ সুচাগ্র হলে সাফল্য কী নিশ্চিতভাবে ধরা দিবে?

মনের যত শক্তি, সামর্থ্য থাকুক না কেন, তা কাজে লাগানোর জন্যে প্রয়োজন মনোযোগ। আসলে মনোযোগই কাজের সাথে আমাদের মনকে যুক্ত করে। যে কাজে মনোযোগকে সুচাগ্র

বিস্তারিত

সুস্থতা কীভাবে নিশ্চিত করা সম্ভব?

সৃষ্টির সেরা জীব মানুষ। আর সুস্থতা তাঁর এক বড় নেয়ামত। স্রষ্টার বাকী সব সৃষ্টি থেকে স্বভাব, কর্ম ও আচরণে মানুষ আলাদা। মানুষের পঞ্চইন্দ্রিয় ও বিবেক

বিস্তারিত

দুশ্চিন্তা কেন হয়? দুশ্চিন্তাকে কেন দহন যন্ত্রণার উৎস বলা হয়?

আধূনিক মানুষের সুস্থ জীবন যাপনে সবচেয়ে বড় সমস্যা হচ্ছে দুুশ্চিন্তা। আমরা যখন দুশ্চিন্তা করি তখন আমাদের রক্তচাপ, হদস্পন্দন, মাংসপেশীর চাপ বা পেশীর চাপ বেড়ে যায়।

বিস্তারিত

দুশ্চিন্তা ও আলসেমি কী? দুশ্চিন্তা ও আলসেমি পরিত্যাগে করণীয় কী?

শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্যে যেমন প্রয়োজন বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভাস, শৃঙ্খলাপূর্ণ জীবন, নিয়মিত ব্যায়াম-খেলাধূলা তেমন প্রয়োজন সৎ চিন্তা ও সৎ কর্ম। কেউ যদি সারাক্ষণ দুশ্চিন্তায় ডুবে

বিস্তারিত